Singura dieta recomandata de Mihaela Bilic si ce ar trebui sa mananci seara pentru a slabi
history_edu ele.ro calendar_month 23 Feb 2025, 20:29
Intr-o lume in care dietele apar si dispar rapid, medicul nutritionist Mihaela Bilic ofera o perspectiva diferita asupra pierderii in greutate. Potrivit specialistului, cheia succesului nu sta in regimuri restrictive, ci in alegeri alimentare echilibrate si sustenabile.
Singura dieta recomandata de Mihaela Bilic
Spre deosebire de trendurile populare care interzic diverse categorii de alimente, Mihaela Bilic sustine ca cea mai eficienta dieta este aceea bazata pe moderatie si pe consumul de alimente simple, naturale.
Ea atrage atentia asupra importantei controlului portiilor si a alegerilor corecte, in locul eliminarii drastice a anumitor produse din alimentatie. Nutritionistul explica faptul ca orice dieta ar trebui sa fie usor de urmat pe termen lung si sa nu creeze frustrari. In loc sa ne concentram pe interdictii, ar trebui sa invatam sa mancam corect, adaptandu-ne nevoilor organismului.
Ce ar trebui sa mananci seara pentru a slabi
Unul dintre cele mai mari mituri legate de dieta este ca nu ar trebui sa mancam seara. Mihaela Bilic demonteaza aceasta idee si subliniaza ca alegerea alimentelor potrivite este mai importanta decat ora la care mancam.Alimentele recomandate pentru cina:
Proteine usoare, precum peste, carne slaba de pui sau curcan
Legume gatite la abur sau crude
Lactate fermentate, cum ar fi iaurtul sau chefirul
Oua fierte sau omleta simpla
Evitarea carbohidratilor seara poate ajuta la reglarea greutatii, insa nutritionistul subliniaza ca nu trebuie sa ne infometam. O masa echilibrata si usor digerabila contribuie la un somn odihnitor si la un metabolism eficient.
Greseli de evitat in alimentatie
Pentru a avea rezultate vizibile in procesul de slabire, Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor greseli frecvente:Consumul excesiv de alimente procesate si bogate in zahar
Sarirea peste mese, ceea ce poate duce la senzatia de foame exagerata si la supraalimentare ulterior
Excluderea completa a grasimilor sanatoase, care sunt esentiale pentru echilibrul organismului
Echilibrul, cheia unei diete de succes
Mihaela Bilic recomanda o abordare realista asupra alimentatiei, bazata pe alegeri corecte si pe moderatie. In loc sa ne concentram pe diete drastice, este mai eficient sa adoptam un stil de viata sanatos, in care sa mancam variat si echilibrat. Astfel, pierderea in greutate devine un proces natural si sustenabil, fara sacrificii extreme.
